〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* holistic aroma salon Ｈ【ａ∫】 メールマガジン 発行：2006/12/10 vol.3 Hiroko Sagishima 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* こんばんは。今日は冷たい雨も降り本当に寒かったですね。 いよいよ師走も半ば、2006年も残すところ後少し。 仕事もお付き合いも忙しくて・・・という方も多いのではないでしょうか。 その一方、風邪も流行っているようで、なかなか咳が止まらない方、 お腹の調子が悪くなる方など調子を崩されている方も多いようです。 皆様が明るく元気に年を越せるように願いつつ、この季節ならではの アロマ情報をお届けしたいと思います。 お忙しい合間に少しの間、おつきあいくださいませ。 ※本メールがご不要な方はお手数ですが返信にてお知らせください。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 【12月の内容】 　<1> Ｈ【ａ∫】よりみなさまへ 　<2> 12月のおすすめのアロマ、ハーブ <3> 次回シーズナルレッスンのお知らせ(予告) 　<4> 「みなさまの声」のお願い ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* <1> Ｈ【ａ∫】よりみなさまへ 　オープンしてから早2ヶ月。 　前会社を退社して環境の変化を感じたのもつかの間、あっという間に 　１年が経とうとしています。 　本当に様々な出会いがあり、沢山のことを経験させていただきました。 　皆様お一人お一人に、心よりの感謝の気持ちでいっぱいです。 　ありがとうございます。 　私自身アロマテラピーを仕事にする決心をしてスタートを切った後も、 　その奥の深さ、未知の領域の大きさに正直戸惑うこともあります。 　紀元前数千年前から積み重ねられた人類の知恵を身近に利用できる 　ありがたさを感じつつ、日本での認知度、医療や他の代替療法との 　関連など、まだまだ課題があることも事実です。 　先月号でも書きましたが、日本では精油は雑貨扱いですが、欧州では 　医薬品として扱われているものも多く、未知が故に危険を伴うものが 　売られていたり、誤った使用方法が書かれていたり、ということも 　少なくありません。 　 　H【a∫】はとても小さいサロンではありますが、 　皆様が安全に、そして楽しく効果的にアロマテラピーを生活に 　取り入れていく方法を、より実践的な形でご紹介していきたいと思います。 　今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* <2>　12月のおすすめのアロマ、ハーブ 　12月はお仕事も大変、そして忘年会などのお付き合いもあり、 　食生活も乱れがちで、その結果胃腸が疲れたり、身体の疲れが 　翌日に残ったりする方も多いのではないでしょうか。 　今回は乱れがちな生活の中で心身の調子を整え、楽しく元気に 　年越し蕎麦を、そして美味しくお正月料理が食べられるよう、 　ご提案させていただきます。 　　アロマをご紹介する前に、食べ物としておすすめしたいのは、 　　大根またはグレープフルーツ。 　　食べ過ぎてスッキリしない、お酒が残ってむくんでいるかも、と 　　いう日は、生の大根をおろしたり千切りにしたりして食べると、 　　体の老廃物が外に出やすくなります。少しお疲れ気味の方は、 　　疲労回復作用のある梅干、鰹節と混ぜて食べる大根サラダが 　　特におすすめです。 　　生のグレープフルーツも大根同様の老廃物排泄作用があります。 　さらにお風呂では、精油を使ったバスソルトで胃腸の働きを整えつつ、 　芯から温まって血行をよくしましょう。 　レモングラスの香りは心と身体の双方の疲労回復作用があります。 　また副交感神経の働きをバックアップするため、弱った消化器系を 　元気づける作用が期待でき、気分もリフレッシュできます。 　年末までの毎日、次の日も元気に笑えるように、心も身体もすっきり 　しましょう。 　＜バスソルト　おすすめレシピ　その１＞ 　　岩塩　20g（大さじ　1杯強） 　　レモングラス　1滴 　　ラベンダー　 　2滴 　　グレープフルーツまたはオレンジ　2滴 　※レモングラスは刺激が強い精油なので入れすぎにはご注意くださいね。 　　　ラベンダーを加えることでレモングラスや柑橘系の刺激作用が 　　　緩和されますが、肌刺激などを感じる方はご使用をお控えください。 　 　先月に引き続き、この季節やっぱりジンジャーは心強い味方で、 　1滴いれるだけでも汗の出方、温まり方が違います。 　カモミールを加えることで、消化促進作用アップと同時に、 　心も身体も温まるやさしい香りを感じていただけることと思います。 　ハイテンションになりがちなこの季節、 　お風呂でゆったりとした気持ちになってぐっすりお休みください。 　＜バスソルト　おすすめレシピ　その２＞ 　　岩塩　20g（大さじ　1杯強） 　　ジンジャー　　　1滴 　　カモミール　 　　1滴 　　お好みの精油　2滴　 　　　(グレープフルーツ、ラベンダー、イランイランなどがおすすめ) 　 　※ジンジャーは刺激が強い精油なので入れすぎにはご注意くださいね。 　→ジンジャーは少量ずつ使用するので5mlタイプがおすすめ。 　　扱いのないメーカーも多いようです。私の方で発注できますので 　　必要な方はご相談ください。　　 　　(できるだけ鮮度、質の良い精油をご提供できるように発注を 　　　取りまとめてメーカーより購入しています。 　　　少しお時間をいただく場合もありますがご了承くださいませ) 　 　ハーブのおすすめはこの季節やはり、エキナセア。 　免疫力をアップして、ウィルスに負けない体作りに一役買ってくれます。 　飲みやすくクセもないので、お好みのハーブティや紅茶に少しブレンド 　する方法もおすすめ。 　アッシュオリジナルブレンドで人気なのは、温めブレンドと消化促進ブレンド。 　同じ目的でも季節やお好みにより飲みやすいブレンドをご提案させて 　いただきます。もちろん単体でもご提供できますので、お好みのハーブが 　ある方はご相談ください。 　どれも　100円〜200円/10g　と市販のものに比べてかなりお手頃な価格です。 　ブレンドの場合、まずは10g(約3回分)をお試しで、気に入ったらお好みの量を 　ご購入されることをおすすめします。 　お好みに合わせて随時調整もいたしますので、お気軽にご相談くださいね。 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* <3>　次回シーズナルレッスンのお知らせ(予告) 　〜*　中世僧院医学に学ぶ健康術 　ハンガリーウォーターとバラのリキュール作り 〜* 　若返りの水として有名なハンガリーウォーター、 　単なる逸話ではなく、ちゃんと科学的論拠もあります。 　 　現代のように化学薬品がない中世ヨーロッパの人々は、 　僧院医学と呼ばれるハーブを主体とした健康法で 　自らの、そして大切な人の身体を守ってきました。 　そんな中世のハーブ医療に触れながら、楽しく美味しく学ぶ 　実習中心のレッスンです。 　どなたでもご参加できます。初めての方はもちろん、入門、初級を 　学ばれている方々も新たな発見があると思います。 +++ シーズナルレッスン(１月〜２月) +++ 内容：ハンガリーウォーターとバラのリキュール作り 中世ヨーロッパを感じるお茶とスイーツ付 時間：2.5時間程度 定員：5名様 費用：4,800円(材料費等すべて含みます) ++++++++++++++++++++++++++ 　＊お申し込み＊ 　 ご参加ご希望の方はご連絡ください。 　 ご都合等ご相談させていただき、開催日を決定させていただきます。 お申し込み、お問い合わせはメール(info@aroma-ash.com)にて 　 お願いいたします。　　 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* <4> 「みなさまの声」のお願い 　サロン開設や資格取得に伴うバタバタもようやく1月には落ち着きつつ 　あります。今後H【a∫】ホームページを充実させ、皆様にさらに便利な 　情報をご提供していけるようにがんばります！ 　そこで、レッスンや施術を受けられている皆様にお願いがあります。 　 　レッスンや施術を受けられたご感想やご意見をメールにて 　お寄せいただけますでしょうか？ 　基本的には無修正でホームページ上で公開させていただくことに 　なりますので以下の点につきまして、差し支えのない範囲でお聞かせ 　いただけると嬉しいです。 　***** 　1)　年代or年齢 2)　性別 　3)　内容 　　　　(トリートメントor教室。教室の方はレッスンの種類もお聞かせください) 4)　ご意見、ご感想 　　　　(ご自由にお書きください。) 　***** 　HPも少しずつですが追加していきます 　時々遊びにいらしてくださいね。 URL: http://www.aroma-ash.com/ 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* 〜* Ｈ【ａ∫】メルマガ第3号、いかがでしたでしょうか？ お問い合わせ、お申込はメール(info@aroma-ash.com)にてお願いいたします。 体験レッスンなども随時受け付けしております。 ご意見やご要望もお待ちしています。 最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。 本格的に寒くなってきますが、お体にお気をつけて どうぞお元気に、良いお年をお迎えください。 お会いする日を楽しみにしています！ 〜* 〜* 〜* ホリスティックアロマサロン Ｈ【ａ∫】(アッシュ) 鷺島 広子 URL:http://www.aroma-ash.com/ MAIL:info@aroma-ash.com